Я сам с удовольствием занимаюсь на улице практически круглый год. Хотя, как и большинство людей нашей холодной страны, люблю лето. Жду его...
Конечно, хорошо, для многогранности развития своих боевых навыков, заниматься зимой, весной и осенью, в самой разной одежде и обуви, соответствующих сезону, в самых разных климатических условиях. Ведь не всегда критическая ситуация, требующая реализации своих способностей, случится в условиях спортивного зала. Но подобный тренинг подходит далеко не всем в силу самых разных причин и обстоятельств: стесняются не могут приспособиться к новым условиям тренинга (заложники стандартов) неудобно негде и пр. и пр. и пр.
... Читать дальше »
Философия мастеров киокусинкай каратэ проста для понимания, и, при этом, несет в себе глубокий нравственный смысл. В Орле в настоящее время действуют три школы киокусинкай. Узнать о специфике этого единоборства, мы решили у вице-президента Орловского отделения российского союза боевых искусств, директора СДЮСШОР боевых искусств "Олимп", руководителя Орловской федерации киокусинкай каратэ, Юрия Анатольевича Семенихина. Он рассказал, что федерация киокусинкай в Орле, которая является структурным подразделением федерации киокусинкай каратэ-до России и входит в состав ассоциации киокусинкай, создана еще в 2002 году. В настоящее время орловская федерация киокусинкай насчитывает более 300 человек.
... Читать дальше »
Уже которую неделю жара в Москве плавит асфальт и мозг тренирующихся в этом пекле, угарный газ с горящих вокруг Москвы лесов и торфяников застилает глаза и мешает дышать. И, наверное, поэтому в голову лезут разные мысли.
Mas OyamaНа сайте СК в разделе, «что означает «канку», есть полный исчерпывающий ответ, но в конце автор пишет, что более конкретно на эту тему может ответить только сам Ояма.
Чем же руководствовался Мас Ояма, придумывая этот логотип для своего каратэ?
Пришлось покопаться сначала в Интернете: в общем, все сайты переписывают, копируя одно и тоже, мол, само слово «канку» является названием ката, что означает «смотреть на небо»
... Читать дальше »
1. Понимание и уважение общечеловеческих ценностей и мнения других людей. Боевые искусства в большей степени учат уважению общечеловеческих ценностей на примерах системы этикета и взаимоотношений между инструктором и учениками. С первого дня занятий ученики учатся уважать своих преподавателей и старших товарищей, которые тренируются вместе с ними. Младшие выражают свое уважение к старшим поклонами, а также кланяются, входя в спортивный зал и покидая его, отдавая тем самым дань уважения месту, где они получают знания. Кроме того, они учатся уважать саму жизнь и никогда не использовать свое мастерство в ущерб другим, не имея на то веских причин.
2. Устойчивые привычки к работе и самодисциплине.
Дисциплина, как и уважение, является одним из краеугольных камней воспитательного процесса в боевых искусствах. Недисциплинированный ученик физически не в состоянии овладеть сложными и требующими упорного труда техническими приемами искусства. Ч
... Читать дальше »
«Хочу стать сильным!» Думаю, что сильным стать хочет всякий человек, так было в старину и так есть сейчас. Однако сила бывает разной. Кто-то хочет научиться побеждать в драках, кто-то – сделать сильным свое тело, кто-то – укрепить свой дух – в общем, у каждого свое представление о силе и о том, насколько сильным нужно быть. Все эти желания могут осуществиться благодаря каратэ, и вот я думаю, почему бы всем, кто хочет стать сильным, не заняться этим боевым искусством? По правде говоря, ведь я сам пришел в школу Ояма-додзё, именно потому, что в годы учебы в средней школе однажды был побит на улице.
Первоначальная причина моего прихода в каратэ была очень проста – я хотел стать сильнее того парня, который побил меня в драке, и в ту пору такая незамысловатая цель была для меня достаточной причиной, чтобы переносить тяжелейшие тренировки в школе Ояма-додзё. Однако со временем я захотел стать гораздо более сильным человеком. Думаю, что поводом к такому пересмотру цели послужило то, ч
... Читать дальше »
В начальной школе я учился каратэ у одного сэнсэя школы Сито-рю, а, перейдя в среднюю школу, начал заниматься каратэ Кёкусин после того, как в одном из журналов увидел фотографию сихана Рояма, наносящего удар микадзуки-гэри на V чемпионате Японии, которая вызвала у меня искреннее восхищение мастерством кантё.
В то время в префектуре Фукусима еще не было отделения Кёкусинкай, но зато существовало несколько больших групп приверженцев этого стиля. Всего в них было, наверное, больше ста человек. Потом мы получили разрешение на открытие официального отделения, и к нам для проведения занятий стал ездить сихан Рояма – первый наставник отделения Кёкусинкай в префектуре Фукусима.
На первой тренировке, которую проводил сихан, перед всем строем встал один крупный выбритый наголо старшеклассник – единственный у нас обладатель коричневого пояса. Со стороны такой его поступок, наверное, выглядел натуральным нахальством. Поэтому в тот же момент, как он принял стойку сантин-дати, сихан т
... Читать дальше »
Медитация оказывает положительное влияние на физическое тело, ум и душу. Медитация, или же – метод единения с объектом, может быть различна, в зависимости от направления своего внимания (внутрь или наружу).
К внешним , относятся объекты физического мира, принадлежащим к четырём стихиям: земли, воды, огня и воздуха, посредством концентрации внимания через органы чувств расположенные в физическом теле (глаза, нос, уши и т.д.).
К внутренним , относятся объекты внутреннего духовного мира (эфир). Созерцание божественного начала внутри себя в виде внутреннего света и звука осуществляется посредством концентрации внимания на месте расположения души, в третьем или единственном глазе. Основные виды медитаций делятся на две категории:
Статические – как правило выполняются в положении стоя сидя или лёжа.
Динамические - в процессе продолжительного выполнения базовой техники,
Жжение и боль в мышцах – первый признак активной выработки молочной кислоты.
Всем знакома ситуация, когда, после большого количества повторений в подъемах на бицепс, руки просто горят мышечной болью, вынуждая тебя остановиться. Так что же делать? Молочная кислота – твой друг или враг?
Во время тренировки кровоток в тренируемой мышце затруднен (кровь, как в насосе, нагнетается внутрь, а не уходит) и поэтому молочная кислота сравнительно долго может находиться в мышце, вызывая жжение. Правило тут простое: чем больше крови мы нагнетаем в мышцы, тем сильнее ощущаем жжение во время подхода. Чем меньше крови, тем меньше жжение. Зависимость прямо пропорциональная. Вероятно, ты согласишься с таким утверждением, вспомнив свои «пампинг-тренировки». Именно на них болезненные эффекты молочной кислоты особенно остро проявляются.
Бодибилдеры знают, что при силовом тренинге в малом количестве повторений, боль в мышцах (жжение) отсутствует, и пользуются этим. Есть еще один способ
... Читать дальше »
Отжимания – старое, доброе и отлично знакомое тебе с самого детства упражнение. «Упор лежа принять!..» - не единожды слышал ты от грозного физрука в школе, а если повезло (или не повезло), то и от армейского прапорщика. Что ж, будем надеяться, ты не был злостным нарушителем дисциплины – иначе ты просто ненавидишь отжиматься!
А вот это зря. К твоему сведению, отжимания – самый простой, доступный и, в то же время, необычайно мощный способ держать себя в отличной форме. С помощью отжиманий можно прорабатывать не только грудные мышцы, а и трицепсы, дельтоиды, укреплять кулаки, кисти и пальцы и так далее. При этом совершенно необязательно идти за упражнением в спортзал – место для отжиманий, как правило, найдется везде.
Давай рассмотрим различные виды отжиманий поподробнее:
Обычные отжимания
Они известны любому мальчишке. Руки перед собой на полу, ладонями вперед – примерно на ширине плеч. На вдохе опустился вниз, на выдохе – в исходное по
... Читать дальше »
Отжимания от пола — физическое упражнение, развивающее передние дельтовидные мышцы, трицепс плеча, большую грудную мышцу (ключичную часть), большую грудную мышцу и локтевую мышцу. Варианты локализации нагрузки при изменении положений тела:
* на верхней части большой грудной мышцы: ноги поставлены на возвышение; * на нижней части большой грудной мышцы: при приподнятом туловище. Варианты локализации нагрузки, при изменении расстояния между ладонями:
* на наружной части большой грудной мышцы: при широко расставленных ладонях; * на внутренней части большой грудной мышцы: при узко расставленных ладонях.
Варианты опорной части руки:
* Ладонь — наиболее распространённый вариант; * Кулак — помимо основной функции способствует закалке ударной поверхности кулака, часто применяется в боевых искусствах; * Пальцы — помимо основной функции способствует укреплению пальцев; * Запястья;... Читать дальше »
Всего: 78
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0 
Новых сегодня: 0
Парней: 52
Девушек: 26 